💬 0664 4646402 ✉️ office@lukaskitzberger.at

Personal Trainer Graz

Ich biete Personal Training und Ernährungsberatung in Graz und online weltweit an, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele. So können wir deine Trainingszeit möglichst effizient nutzen und optimal an deinen Zielen arbeiten.

Trainer korrigiert im Personal Training die Technik

Ich biete Personal Training in folgenden Bereichen an:

  • Fitnesstraining & Ernährungsberatung:

    Für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern, Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen oder einfach ein aktiveres und gesünderes Leben führen möchten.

  • Rehabilitationstraining:

    Für diejeninigen, die sich von Verletzungen erholen oder chronische Schmerzen lindern wollen. Dabei arbeite ich eng mit Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen zusammen, um dein Training optimal auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse abzustimmen.

  • Athletiktraining:

    Für Sportler:innen, die ihre sportlichen Leistungen optimieren wollen. Gezieltes Training zur Entwicklung sportartspezifischer Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder Beweglichkeit.

  • Kinder- und Jugendtraining:

    Für junge Sportler:innen, die ihre sportlichen Fähigkeiten und ihre Liebe zum Sport entwickeln möchten. Jede Trainingseinheit wird individuell auf die Leistungsfähigkeit, das Alter und die Interessen abgestimmt und ist somit nicht nur effektiv und sicher, sondern macht auch richtig Spaß.

Wie läuft ein Personal Training bei mir üblicherweise ab?

Bei der ersten Kontaktaufnahme per Telefon oder E-Mail kläre ich mit dir ganz unverbindlich ab, welche Anforderungen du an das Personal Training hast. So bekomme ich schnell einen Überblick und kann dir ein unverbindliches Angebot erstellen (grobe Preistabelle findest du weiter unten).

Trainer und Athletin besprechen Trainingsplan

Terminvereinbarung:

Wenn alles gut für dich klingt, machen wir uns Zeit und Ort für das erste Personal Training aus. Als Trainingsort kann ich dir kostenlos unsere eigenen Trainingsräume in der Löwenherz Fitness Company anbieten, richte mich aber auch gern nach deinen Wünschen. Für dein Personal Training brauchst du dann nur noch Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Ablauf des ersten Personal Trainings:

Wir beginnen mit einem kurzen persönlichen Gespräch, in dem ich dir unter anderem erkläre, was dich in dieser ersten Einheit erwartet. Dieses erste Treffen dient mir auch dazu, deine sportlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten näher kennenzulernen. Basierend auf diesen und den gesteckten Zielen führe ich dich durch ein individuelles Trainingsprogramm, das wir im Laufe der Zeit immer detaillierter auf dich abstimmen.

Weitere Schritte:

Gegen Ende des Trainings kann ich dir weitere Schritte empfehlen, wie du dein Ziel erreichen kannst. Oft vereinbaren wir die Erstellung eines individuellen Trainingsplans und besprechen, wie eine weitere persönliche Betreuung aussehen könnte. Manchmal reichen aber auch ein paar kleine Tipps für dein eigenes Training.

Online Personal Training für Kunden außerhalb von Graz und Umgebung

Für Kund:innen, die nicht in Graz oder Umgebung wohnen, biete ich auch Online Personal Training an. Mit diesem Service kannst du von meinem Fachwissen und meiner Erfahrung profitieren, egal wo du dich befindest. Wir nutzen dazu Videoanrufe für Live-Trainingssitzungen oder Videoaufzeichnungen zur Analyse oder Korrektur deines Trainings.

Was sind die Vorteile meines Personal Trainings für dich?

  • Individuell angepasste Programme

    Jeder Mensch ist einzigartig und so sollte auch sein Trainingsprogramm sein. Ich gestalte jedes Programm speziell für dich und deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele.

  • Professionelle Betreuung

    Mit meiner Erfahrung und meinem Fachwissen in Fitness und Gesundheit sorge ich dafür, dass du am aktuellen Stand der Wissenschaft maximal effektiv trainierst.

  • Motivation und Unterstützung

    Ich bin hier, um dich zu motivieren und zu ermutigen, damit du deine Ziele erreichst.

  • Flexibilität

    Dein Personal Training kann in der Löwenherz Fitness Company, bei dir zu Hause oder an einem Trainingsort deiner Wahl in Graz und Umgebung stattfinden.

Personal Training |
Ernährungsberatung

1:1 Training
€90 / Stunde

Gruppenstunden
auf Anfrage

  • Persönliche Betreuung:
    maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungsstrategien
  • Professionelle Arbeitsweise:
    Alle Empfehlungen immer am aktuellen Stand der Wissenschaft
  • Motivation und Unterstützung:
    Ich begleite dich zu deinem Ziel
  • Flexible Betreuungsstrategien:
    Trainingsort, -uhrzeit, -anzahl frei buchbar

Personal Training + Trainingsplanung

€ 90 / Stunde +
Trainingsplan ab 90€

  • Alle Vorteile des Personal Trainings:
    Persönliches Kennenlernen und individuelle Anpassungen
  • Flexible langfristige Betreuungsstrategien:
    Je nach Wunsch zyklische Personal Trainings buchbar
  • Vielseitige Trainingsplanung:
    Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit
Mehr zu Trainingsplanung

Ernährungscoaching

€ 290 / 10 Wochen +

€85 3h Ernährungsseminar

  • Ernährungsberatung (60min):
    Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
  • Wissensvermittlung:
    Zugang zu einem 3h Online Seminar
  • Maßgeschneiderte Ernährungsvorgaben:
    Kalorien und Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)
  • Regelmäßiger Austausch:
    Wöchentliches Check-In

Klingt gut?

Setze den ersten Schritt und kontaktiere mich für ein unverbindliches Angebot.

Zum Kontaktformular